जीवनशैली

नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। एक वयस्क को रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास नींद के लिए पूरा समय नहीं होता (Sleep Depriviation)। नींद पूरी न होने पर शरीर कई तरह के …

खजूर एक हेल्दी ड्रायफ्रूट है,जिसे डेट्स के नाम से भी जाना जाता है। इसमें नेचुरल शुगर, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है,जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी और पोषण प्रदान करते हैं। खजूर पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के साथ-साथ दिल की सेहत के लिए भी …

आज कल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में लोग न तो हेल्‍दी चीजें खा पा रहे हैं और न ही चैन की नींद ले पा रहे हैं। इससे उन्‍हें कई तरह की बीमारि‍यों का सामना करना पड़ रहा है। इसका सीधा असर उनके द‍िमाग पर पड़ रहा है। ऐसे में वे …

आज कल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में लोग अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। ऐसे में लोगों को कई तरह की बीमार‍ियां अपना श‍िकार बना ले रही हैं। इसका एक मुख्‍य कारण आपका कुकिंग ऑयल भी हो सकता है। अगर आप अच्‍छी क्‍वाल‍िटी का तेल नहीं इस्‍तेमाल …

भारतीय घरों में लौकी सबसे ज्‍यादा खाई जाने वाली सब्‍जी है। ये हमारे सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचाती है। लौकी कई बीमार‍ियाें जैसे डायब‍िटीज, मोटापे की समस्‍या से राहत द‍िलाने में मददगार है। कुल म‍िलाकर कह सकते हैं क‍ि लौकी कई ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होती …

पालक एक बेहद पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्जी है। ये सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये शरीर को कई तरह के फायदा पहुंचाता है। यह आपके ब्लड प्रेशर को कम करने, पाचन को बेहतर बनाने और हड्डियों को …

कैंसर एक गंभीर बीमारी बन चुकी है, जिससे इन दिनों कई लोग परेशान हैं। यह दुनियाभर में अपने पैर पसार रहा है, जिसकी वजह से कई लोगों को अपनी जान गंवानी पड़ रही है। खासकर भारत में पिछले कुछ दिनों से कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जिसकी …

हार्ट अटैक (Heart Attack) को अक्सर पुरुषों से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन यह महिलाओं में भी एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण (Heart Attack Symptoms in Women) कुछ अलग और हल्के हो सकते हैं, जिसकी वजह से उन्हें …

आजकल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में लोग अपनी सेहत का खास ख्‍याल नहीं रख पा रहे हैं। ऐसे में वे कई तरह की बीमार‍ियों की चपेट में आ रहे हैं। डायब‍िटीज उन्‍हीं में से एक है। आज के दौर में डायबिटीज एक आम बीमारी हो गई है। यह एक ऐसी …

अक्सर देखा जाता है कि लोग सुबह उठते ही बेड टी लेना पसंद करते हैं। कई लोग कॉफी भी पीते हैं। हालांक‍ि खाली पेट चाय या कॉफी पीने से पेट में एसिड रिफ्लक्स होने लगता है। इससे एसिडिटी की समस्या भी बढ़ सकती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है …