एक्सरसाइज करने के बाद थकान और सुस्ती नार्मल बात है। जिम ट्रेनर की मानें तो एक्सरसाइज करने के दौरान शरीर से पसीना आता है। इससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इसके लिए एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में एनर्जी ड्रिंक्स जरूरी है। अगर आप भी एक्सरसाइज करने के बाद इंस्टेंट एनर्जी प्राप्त करना चाहते हैं, तो इन ड्रिंक्स का सेवन जरूर करें। इनमें नारियल पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में लाभकारी होते हैं। इसके सेवन से तत्काल शरीर में शक्ति का संचार होता है। आइए जानते हैं
नारियल पानी पिएं
वर्कआउट के बाद इंस्टेंट एनर्जी गेन करने के लिए नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। इसमें 90 फीसदी पानी होता है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। शरीर हायड्रेट रहता है। नारियल पानी के सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन भी बाहर निकल जाता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट, पोटैशियम, कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से कमजोरी और थकान दूर होती है। इसके अलावा, नारियल पानी के सेवन से अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है। अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
छाछ पिएं
छाछ सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है। इसमें पोटैशियम, फॉस्फोरस, प्रोटीन, गुड बैक्टीरिया, लैक्टिक एसिड, कैल्शियम समेत कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही शरीर हायड्रेट रहता है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसके अलावा, शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। इस ड्रिंक के सेवन से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी गेन होता है। इसके लिए रोजाना
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