जीवनशैली

हमारे शरीर के स्वस्थ रहने के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है। इसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है क्योंकि यह मुख्य रूप से सूर्य की रोशनी से मिलता है। यह विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने और मेंटल हेल्थ तक में अहम भूमिका निभाता है। …

देश में टायफाइड अब और घातक होता जा रहा है। इसका कारण इसके लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया में एंटीबायोटिक दवाओं सेफालोस्पोरिन और एजिथ्रोमाइसिन प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाना है। एंटीबायोटिक दवाएं काम नहीं कर रहीं हैं और बड़ी संख्या में मरीजो को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ रहा है। द …

दिन का प्राकृतिक प्रकाश मधुमेह (डायबिटीज) रोगियों के लिए कई तरह से फायदेमंद है। यह विटामिन डी उत्पादन, मेटाबालिज्म और सर्केडियन रिदम (शरीर की आंतरिक घड़ी) को बेहतर बनाता है, जिससे ब्लड शुगर के नियंत्रण में मदद मिलती है, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है और फैट आक्सीडेशन (वसा जलना) बढ़ता है, …

अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोग एक ही काम को बार-बार दोहराते हैं, जैसे कि बार-बार हाथ धोना या जुआ खेलना। अब तक इसे केवल एक “आदत चक्र” माना जाता था, लेकिन एक नए शोध ने इस धारणा को बदल दिया है। चूहों पर किए गए एक अध्ययन से …

एक नए इजराइली अध्ययन ने माइक्रोबायोलाजी की सबसे पक्की मान्यताओं में से एक को चुनौती दे रही है कि बैक्टीरिया मुख्य रूप से निष्क्रिय होकर एंटीबायोटिक्स से बचते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि एंटीबायोटिक स्थिरता एक अकेली बायोलाजिकल घटना नहीं है बल्कि यह दो मौलिक रूप से भिन्न …

रात के 12 बज चुके हैं, कमरे में अंधेरा है… लेकिन दिमाग है कि 100 की रफ्तार से दौड़ रहा है! कभी कल की चिंता सता रही है, तो कभी आज हुई किसी बहस का खयाल आ रहा है। क्या आपकी रातें भी ऐसी ही करवटें बदलते हुए गुजरती हैं? …

अनिद्रा या चिंता का संबंध इम्यून कोशिकाओं की कम संख्या से हो सकता है, जिससे इम्यून सिस्टम की प्रभावशीलता कम हो जाती है । एक अध्ययन में युवा महिलाओं पर यह पाया गया है। चिंता और अनिद्रा को इम्यून सिस्टम को कमजोर करने और बीमारियों के प्रति संवेदनशील बनाने के …

क्या आप भी खाने में ज्यादा तेल-घी या फैट का सेवन करना पसंद करते हैं? अगर हां, तो एमआईटी की यह नई रिसर्च आपके होश उड़ा सकती है। अब तक हम मानते थे कि फैटी फूड सिर्फ शरीर की चर्बी बढ़ाता है, लेकिन वैज्ञानिकों ने एक बेहद चौंकाने वाला खुलासा …

आजकल हर कोई फिट और खूबसूरत दिखना चाहता है, लेकिन काम का प्रेशर, अनियमित खानपान और लाइफस्टाइल हमारी स्किन और हेल्थ दोनों पर असर डालते हैं। ऐसे में जरूरत होती है ऐसे नेचुरल और आसान उपाय की, जो न केवल शरीर को अंदर से हेल्दी बनाए बल्कि बाहर से भी …

40 की उम्र पार करते ही हमारे शरीर में कई हार्मोनल और शारीरिक बदलाव आने लगते हैं। इनमें से सबसे प्रमुख है सार्कोपेनिया, यानी मांसपेशियों की डेंसिटी और ताकत में धीरे-धीरे कमी आना। अगर ध्यान न दिया जाए, तो इसका सबसे ज्यादा असर पैरों में नजर आता है। अगर पैर …