भरपेट खाने के बाद भूलकर भी न करें ये 7 चीजें

ऑफिस में खाना खाने के बाद लोग नींद भगाने के लिए स्मोकिंग जोन की तरफ भागते हैं या फिर कई लोग यह सोचकर चाय पीने चले जाते हैं कि इससे खाना जल्दी पचेगा। खाने के बाद इसी तरह की छोटी-छोटी गलतियां बड़ा नुकसान दे सकती हैं। आइए जानते हैं कौन-सी हैं ये आदतें।

खाना खाने के तुरंत बाद नींद और आलस आना स्वाभाविक है।

खाने के बाद तुरंत सोने से पाचन धीमा होता है और बेचैनी होती है।

धूम्रपान करना 10 सिगरेट के बराबर नुकसानदायक हो सकता है।

खाना खाने के तुरंत बाद हमें नींद और आलस घेर लेता है। ऑफिस में तो लोग खाने के बाद नींद पूरी नहीं कर पाते, लेकिन वीकेंड पर इस कसर को पूरी करते हैं। क्या आपको पता है भरपेट खाने के बाद कुछ चीजें करने से बचना चाहिए।

अगर खाने के तुरंत बाद ही आप सोने चले जाते हैं, तो जागने के बाद भी आपको पेट भरा-भरा सा महसूस होगा। इस तरह सोने से खाना पचता नहीं और आपको बेचैनी-सी महसूस होती रहती है।

स्मोक करना

ऐसा कहा जाता है कि अगर खाने के तुरंत बाद ही धूम्रपान किया जाए तो वह 10 सिगरेट पीने के बराबर होता है। हालांकि, इसको लेकर अभी कोई ठोस रिसर्च सामने नहीं आई, लेकिन पहले से नुकसानदेह माना जाने वाला सिगरेट खाना खाने के तुरंत बाद पीना और खतरनाक हो जाता है।