जीवनशैली

सर्दियां आते ही लोगों को तरह-तरह की चीजें खाने का मन करता है। ऐसे में वे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन तलाश करते हैं। क्योंकि ठंड के समय हमारी बाॅडी को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। बॉडी को तुरंत एनर्जी देने के लिए लोग स्प्राउट्स, वेजिटेबल सैंडविच जैसी चीजों को …

खानपान में दही का इस्तेमाल भारत में बहुत पसंद किया जाता है। ये सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर के लिए भी बहुत अच्छा होता है। दही थोड़ा खट्टा और मलाईदार होता है, जिससे खाने का स्वाद और बढ़ जाता है। दही से कई तरह के स्वादिष्ट पकवान बनाए …

सर्दीयों में चलने वाली ठंडी हवाएं स्किन से नेचुरल नमी को चुरा लेती हैं, जिससे स्किन सूखी और खिंची-खिंची महसूस होती है। ठंडी हवाएं स्किन की प्रोटेक्टिव परत को कमजोर कर देती हैं, जिससे इनमें ड्राईनेस, खुजली और रफनेस की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। इसीलिए सर्दियों में अपनी स्किन को …

अगर आप जिम जाते हैं और आपकी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स नहीं है तो आपको फायदे की जगह नुकसान झेलना पड़ सकता है। एक्सरसाइज और वेट लिफ्ट करने के बाद मांसपेशियों की मरम्मत के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। आइए जानें प्रोटीन से भरपूर कुछ फूड्स (Protein-Rich …

कलौंजी तिल कद्दू के बीज और चिया सीड्स जैसे काले बीज फाइबर प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं। ये बेहतर डाइजेशन स्ट्रांग इम्युनिटी और हेल्दी स्किन के लिए काफी फायदेमंद फायदेमंद (Health Benefits of Black Seeds) हैं। ऐसे में आइए इस आर्टिकल में आपको ऐसे 8 काले बीजों (Black …

ठंड में लोग तरह-तर‍ह के व्‍यंजन घर पर बनाना पसंद करते हैं। इन द‍िनों बाजारों में भी सब्‍ज‍ियों की भरमार होती हे। जो पोषक तत्‍वों से भरपूर होते हैं। उन्‍हीं में से एक है श‍िमला म‍िर्च। आमतौर पर श‍िमला म‍िर्च हर क‍िसी को पसंद नहीं आती है। खासकर बच्‍चे तो …

कैंसर एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, जिसका समय रहते इलाज कराना बेहद जरूरी होता है। अगर वक्त पर इस बीमारी का पता नहीं चलता है तो इलाज में देरी होने के कारण मरीज की मौत भी हो सकती है। कैंसर कई प्रकार के होते हैं। यह शरीर के जिस …

खून का संचार (Blood Circulation) हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हमारे अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है और साथ ही कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालता है। खराब ब्लड सर्कुलेशन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि थकान, सिरदर्द और …

सर्दियों में सब्जियों की कई वैरायटी देखने को मिलती है। खासकर हरी सब्जियां इस दौरान खूब मार्केट में आती है। ऐसे ही मूली भी सर्दियों में आने वाली एक बेहद पौष्टिक सब्जी है। आपने सफेद मूली तो खाई होगी, लेकिन क्या आपको पता है कि लाल मूली भी सेहत के …

जायफल एक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका इस्तेमाल पुराने समय से ही फिजिकल और मेटल हेल्थ को सुधारने के लिए किया जाता रहा है। वैसे तो जायफल का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है, जो खाने में स्वाद जोड़ने के साथ-साथ सेहतमंद भी होते हैं। क्या आप जानते हैं …