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खीरा पोषक तत्वों से होता है भरपूर, जानिए इसके दोगुने लाभ

हेल्थ डेस्क- गर्मियों में बहुत सारे पानी वाले फल खाने को मिलते है.पर फल के अलावा भी पानी वाली ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनको खाने के बाद हम इस मौसम में अपने शरीर को पानी की कमी होने से बचा सकते है.

वैसे खीरे को भी एक पौष्टिक फल के रुप में ही गिना जाता है. खीरा खाने से रक्त शर्करा को कम करने, कब्ज को रोकने और वजन घटाने में मदद मिल सकती है. खीरे के स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करने के लिए उसका छिलका भी खाएं.

क्या-क्या पाए जाते हैं खीरे में ?

खीरे में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है.
खीरा के छिलका में फाइबर होता है.
खीरा के छिलके में विटामिन ए पाया जाता है

ये सारी ऐसी चीजें है,जो आपके शरीर को हर तरीके से फायदा पहुंचाती है. खीरे को सलाद, सैंडविच और साइड डिश में ताजगी और स्वाद जोड़ सकते हैं. डाइटिशियिन की मानें तो खीरे को अपने खाने वाली थाली में जरुर शामिल करें.