जीवनशैली

सेहतमंद रहने के लिए डाइट का सही होना बहुत जरूरी होता है। जब हम हेल्दी डाइट लेते हैं तो हमारे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं। शरीर काे सही ढंग से काम करने के लिए विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। प्रोटीन भी उन्हीं में से …

मसल ब्लिडिंग के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज दोनों ही बहुत जरूरी हैं। अगर आप जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, लेकिन आपकी डाइट सही नहीं है, तो आपको अच्छे रिजल्ट्स नहीं मिलेंगे। इसलिए डाइट में प्रोटीन से भरपूर कुछ फूड्स (Protein-Rich Foods) को शामिल करना चाहिए, तो मसल्स बनाने …

हाल ही में हैदराबाद में 26 साल के एक युवक की बैडमिंटन खेलते वक्त अचानक मौत हो गई। यह सुनकर हर किसी के मन में सवाल उठता है कि क्या सच में इतना फिट और जवान इंसान भी दिल की बीमारी का शिकार हो सकता है? बता दें, लाइफस्टाइस से …

सेहतमंद रहने के ल‍िए हेल्‍दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। डाइट में हरी सब्‍ज‍ियों और फलों काे शाम‍िल करने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्‍व म‍िल जाते हैं। इससे हमारी सेहत को भी कई फायदे म‍िलते हैं। ज्‍यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स भी खाते हैं। आमतौर पर लोग …

हाल के कुछ समय में युवाओं में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक (Heart Attack) और कार्डियक अरेस्ट के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पहले यह समस्या मुख्य रूप से उम्रदराज लोगों में देखी जाती थी, लेकिन आजकल 30-40 साल के युवाओं में भी अचानक हार्ट अटैक आने के मामले …

देर रात तक जागने, फूड एप्स और हाई कैलोरी वाले भोजन का बढ़ता चलन युवाओं को मोटापे दे रहा है, साथ ही हाइपरटेंशन, डायबिटीज, कार्डियक, स्ट्रोक जैसी बीमारियां भी गिरफ्त में ले रही हैं। रात को देर से भोजन करने और सोने, व्यायाम से दूरी बनाने का परिणाम मोटापे के …

मेष (Aries)स्वभाव: उत्साहीराशि स्वामी: मंगलशुभ रंग: लालआज का दिन आपके लिए तनाव और परेशानियों से भरा रहने वाला है। आपको संतान की नौकरी को लेकर थोड़ा टेंशन में रहेंगी। आपको अपनी कुछ शारीरिक समस्याओं को नजरअंदाज करने से बचना होगा। आप अच्छे भोजन का आनंद लेंगे, लेकिन आप आपको किसी …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है, खासकर दिल को। इसका अंदाजा आप यूं लगा लीजिए कि डायबिटीज के मरीजों में हार्ट अटैक का खतरा (High Blood Sugar and Heart Attack) सामान्य लोगों की तुलना में लगभग दोगुना ज्यादा होता है। सिर्फ डायबिटीज …

ब्रोकली का नाम सुनते ही दिमाग में हरी-भरी, हेल्दी और डाइट-फ्रेंडली सब्जी की तस्वीर बन जाती है। डॉक्टर से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट तक, हर कोई इसके गुणों का बखान करता है। इसे ‘सुपरफूड’ का ताज पहनाया गया है, जो कैंसर से लड़ने, वजन घटाने और शरीर को अंदर से मजबूती …

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो Vitamin-D Supplements ले रहे हैं? अगर हां, तो यह आर्टिकल आपके लिए बहुत जरूरी है। दरअसल, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और धूप की कमी के कारण, विटामिन-D की कमी (Vitamin-D Deficiency) एक आम समस्या बन गई है, जिसे दूर करने …