जीवनशैली

प्रोटीन से भरपूर सोया पनीर और टोफू हेल्‍दी रहने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। सोया में लगभग 36 ग्राम प्रोटीन होता है जबकि पनीर में 18-20 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। टोफू में प्रोटीन की मात्रा थोड़ी कम होती है। तीनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। …

ऑफिस में खाना खाने के बाद लोग नींद भगाने के लिए स्मोकिंग जोन की तरफ भागते हैं या फिर कई लोग यह सोचकर चाय पीने चले जाते हैं कि इससे खाना जल्दी पचेगा। खाने के बाद इसी तरह की छोटी-छोटी गलतियां बड़ा नुकसान दे सकती हैं। आइए जानते हैं कौन-सी …

भारत आज अपना 79वां स्वतंत्रता दिवस मना रहा है। इस अवसर पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लगातार 12वीं बार लालकिले पर तिरंगा फहराया और वहां से राष्ट्र को संबोधित किया। अपने भाषण में उन्होंने ऑपरेशन सिंदूर, आत्मनिर्भर भारत, जीएसटी में किए गए बदलाव सहित कई अहम मुद्दों पर चर्चा की। …

इटली में ब्रोकली सैंडव‍िच खाने से एक व्‍यक्‍त‍ि की मौत हो गई और कई लोग बीमार हो गए हैं। मौत का कारण बोटुलिज्‍म नाम की बीमारी बताई जा रही है जो क्‍लोस्‍ट्रिडियम बोटुलिनम नाम के बैक्‍टीरिया से होती है। बोटुलिज्‍म के लक्षण और कारणों के बारे में व‍िस्‍तार से जानना …

नीम की पत्तियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। इनका इस्तेमाल आयुर्वेद में भी काफी समय से होता आ रहा है। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप रोजाना खाली पेट नीम की कुछ पत्तियां चबाना शुरू कर दें दरअसल, नीम की पत्तियों में इनमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल …

हाल के दिनों में दिल्ली और आसपास के इलाकों में मलेरिया संक्रमण के मामले अधिक देखने में आ रहे हैं। महानगरीय क्षेत्रों में जलभराव से मच्छरों से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ग्रामीण क्षेत्रों से कहीं अधिक गंदगी शहरों में देखने को मिलती है। खासकर स्लम क्षेत्रों …

क्या आपके पैरों में अक्सर दर्द रहता है और आप इसे सिर्फ थकान मानकर नजरअंदाज कर देते हैं? अगर हां तो बता दें कि पैरों का दर्द विटामिन-K की कमी का भी एक संकेत हो सकता है? आइए जानते हैं ऐसे 5 लक्षण जिनसे आप शरीर में विटामिन-K की कमी …

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। जी हां मेथी फैट बर्न करने में मदद करता है जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। आइए जानें मेथी का पानी पीने से और क्या-क्या फायदे …

सेहतमंद रहने के लिए डाइट का सही होना बहुत जरूरी होता है। जब हम हेल्दी डाइट लेते हैं तो हमारे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं। शरीर काे सही ढंग से काम करने के लिए विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। प्रोटीन भी उन्हीं में से …

मसल ब्लिडिंग के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज दोनों ही बहुत जरूरी हैं। अगर आप जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, लेकिन आपकी डाइट सही नहीं है, तो आपको अच्छे रिजल्ट्स नहीं मिलेंगे। इसलिए डाइट में प्रोटीन से भरपूर कुछ फूड्स (Protein-Rich Foods) को शामिल करना चाहिए, तो मसल्स बनाने …