जीवनशैली

बचपन से हमने अपने घर में बड़ों से एक ही बात सुनी कि रात को दूध पीकर सोना चाहिए। दूध सेहत बनाता है, सेहत से बड़ों का अर्थ होता है कि यह हड्डियों को मजबूत करता है। दूध पीने से कैल्शियम की कमी पूरी होती है और हड्डियां मजबूत होती …

बल्कि पिछले कुछ सालों से शुगर के मरीजों की संख्या बढ़ी है तो लोगों ने चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया है। लेकिन क्या गुड़ वाकई में डायबिटीज़ बढ़ने से रोकता है, क्या गुड़ चीनी का विकल्प हो सकता है। यह आपके लिए समझना जरूरी है। …

प्रोटीन से भरपूर अंडों को हमेशा से ही सेहत के लिए एक हेल्दी ऑप्शन माना जाता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स से लेकर बेड़-बुजुर्गों तक, हर कोई इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देता है। संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे, हम सभी ने यह लाइन …

चीनी का उपयोग हमारे रोज़ के खाने पीने में नॉर्मल बात है। चाय से लेकर कुछ मीठा हो जाए के नाम पर हम रोज़ काफी मात्रा में चीनी ग्रहण करते हैं। लेकिन यह चीनी पेट में जाने के बाद किस तरह से हमें नुकसान पहुंचा रही है इसकी हमें तब …

हमारे शरीर को हेल्दी रहने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की मदद होती हैं। इन अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में आपकी डाइट अहम भूमिका निभाती है। मैग्नीशियम इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है, जो शरीर में कई जरूरी काम करता है। …

शहद में हजारों फायदे हैं। इसके सेवन से हर उम्र के व्यक्ति को लाभ मिलता है। शहद खाने के साथ ही इसको त्वचा पर लगाने से चेहरे पर भी निखार आता है। शहद को लगातार पीने से भी इसके काफी लाभ हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह निहार …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रखना सबसे बड़ी चुनौती बन गई है। ऐसे में लोग कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। डायबिटीज, हार्ट डिजीज और मोटापे की समस्या तो आम है। इन सबका मुख्य कारण खराब खानपान, देर से सोना या बिगड़ती …

भिंडी एक बहुत ही हेल्दी और टेस्टी सब्जी है, जिसे हम आमतौर पर कई तरह से बनाकर खाते हैं। भिंडी में प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर होते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। खासकर जो लोग वजन कम करना चाहते हैं …

वैसे तो सर्दियों के मौसम में कई तरह के मौसमी फल मार्केट में आते है जिनमें विटामिन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, लेकिन सर्दियों में कुछ फल प्रोटीन का भी बेहतरीन स्रोत होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं। ये प्रोटीन से भरपूर फल …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है। कई लोग तनाव, एंग्जायटी और उदासीनता से जूझ रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने का एक आसान और असरदार तरीका एक स्टडी में सामने आया है। हम बात कर …