जीवनशैली

कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर करेला किसी औषधी से कम नहीं है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। करेले में मौजूद मॉमॉर्डिसिन और पोलिपेप्टाइड-पी नामक एक्टिव तत्व इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए खास बनाते हैं। यह कैलोरी में कम और डिटॉक्सिफाइंग …

अक्सर हम सुनते हैं कि अकेलापन हमें भीतर से खोखला बनाने लगता है। अकेलेपन का मतलब अकेले रहना नहीं है। अकेलापन उस कंडीशन को कहते हैं, जब हमें किसी के साथ की जरूरत होती है और इमोश्नल लेवल पर वह जरूरत पूरी नहीं हो पाती है। इसके कारण हमारी मेंटल …

सर्दी में हमें सेहत के साथ-साथ अपनी त्‍वचा का भी खास ख्‍याल रखना पड़ता है। ये मौसम त्‍वचा के लि‍ए कई चुनौती साथ लेकर आता है। ठंडी हवाओं से चेहरा बेजान होने लगता है। रूखेपन की समस्‍या हो जाती है। इससे चेहरे पर ख‍िंचाव बढ़ता है और स्‍क‍िन के फटने …

सर्दियां अक्सर गर्म चाय, गुनगुने पकवानों और रजाई में आराम करने का एहसास लेकर आती हैं। हालांक‍ि इस मौसम में सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। इस दौरान हमें अपनी सेहत का कुछ खास ख्‍याल रखना पड़ता है। दिल हमारे शरीर का महत्‍वपूर्ण अंग होते हैं। कहा …

हमारी बॉडी में 70 प्रत‍िशत पानी होता है। ये हमें स्‍वस्‍थ रखने में मदद करता है। अगर हम खुद को हाइड्रेट रखते हैं तो कई बीमार‍ियों से खुद का बचाव कर पाते हैं। इससे हम दिनभर एनर्जेट‍िक फील करते हैं। कहा जाता है क‍ि स्‍वस्‍थ रहने के ल‍िए हमें दिनभर …

सर्दी का मौसम आते ही कई लोगों को जोड़ों का दर्द (Joint Pain In Winter) होने लगता है। यह दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि मौसम में बदलाव, उम्र या कोई बीमारी, जैसे आर्थराइटिस। जोड़ो के दर्द के कारण रोज के काम करने में भी काफी तकलीफ …

एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर एक फायदेमंद है, जिसे कई समस्याओं में रामबाण माना जाता है। यही वजह कि लोग इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। यह एक सुपरफूड है, जिसे खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं। यह फल आपके दिल को सेहतमंद बनाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल …

रोटी के बिना भारतीय थाली अधूरी है। रोटी के साथ तो लगभग सभी सब्जी अच्छी लगती है, लेकिन कभी-कभी समय की कमी होने के कारण ये समझ नहीं आता है कि ऐसा क्या बनाएं, जो रोटी के साथ खाने में मजा आए और तुरंत बन भी जाए। ऐसे में आज …

सर्दियों में खुद को फिट रखने के लिए काफी जुगत करनी पड़ती है। आपको हेल्दी डाइट लेना होता है। एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। दरअसल ठंड के कारण लोगों को बिस्तर से उठने में आलस होता है। शरीर पूरी तरह से अकड़ जाता है। ऊर्जा में कमी आ जाती है। …

आजकल की भागदौड़ भरी जि‍ंदगी में लोग कई तरह की बीमार‍ियों का श‍िकार हाे रहे हैं। मोटापा और डायब‍िटीज जैसी समस्या तो आम है। इन सबके पीछे का मुख्‍य कारण खराब खानपान, देर रात से सोना, सुबह देर से उठना, स्‍क्रीन पर ज्‍यादा समय ब‍िताना है। हालांक‍ि लोग मोटापे को …