कमजोर इम्युनिटी और बीमारियों का घर बना शरीर, हो सकती है इन 4 विटामिन की कमी

आजकल की भागदाैड़ भरी ज‍िंदगी में लोग अपनी सेहत का सही ढंग से ख्‍याल नहीं रख पा रहे हैं। गलत खानपान और अनहेल्‍दी लाइफस्‍टाइल के कारण लोगों को कई तरह की बीमारि‍यां जकड़ रही हैं। दरअसल, गलत खानपान से आपके शरीर को जरूरी पोषण नहीं म‍िल पाता है, इस कारण आपके शरीर में न्‍यूट्र‍िएंट्स की कमी होने लगती है और आपका शरीर धीरे-धीरे बीमार होने लगता है।

आपको बता दें क‍ि हमारे शरीर को हेल्‍दी रखने के लिए कई विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है। कुछ विटामिन्स तो ऐसे हैं जिनकी कमी का असर हमारी सेहत पर साफ नजर आने लगता है। इससे इम्युनिटी तो कमजोर होती है, साथ ही आपका शरीर बीमार‍ियों का घर बन जाता है। आज का हमारा लेख इसी व‍िषय पर है। हम आपको बताएंगे क‍ि सेहतमंद रहने के ल‍िए आपके शरीर को कौन-कौन से व‍िटाम‍िन्‍स की जरूरत होती है। साथ ही ये भी जानेंगे क‍ि आप इनकी कमी को पूरा कैसे कर सकते हैं। इसके बारे में डाइटीशियन राधिका गोयल ने अपने इंस्टाग्राम पोस्‍ट में जानकारी दी है।

विटामिन ए हमारे शरीर को विटामिन-ए (Vitamin A) की खास जरूरत पड़ती है। ये हमें इन्‍फेक्शन्स से बचाता है और उनसे लड़ने में हमारी मदद भी करता है। अगर आप बार-बार बीमार पड़ रहे हैं तो इसका साफ मतलब है क‍ि आपके शरीर में इसकी कमी हो चुकी है। ऐसे में इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए आपको अपनी डाइट में व‍िटाम‍िन ए से भरपूर चीजों को डाइट में शाम‍िल करना चाह‍िए। व‍िटाम‍िन ए आपकी आंखों के लिए भी बहुत जरूरी है। साथ ही ये दिल, लंग्‍स और किडनी को हेल्‍दी रखने में अहम भूम‍िका न‍िभाता है।

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