जीवनशैली

हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों का होना जरूरी है। विटामिन-सी भी इन्हीं में से एक है। इम्युनिटी बढ़ाने, स्किन की सेहत सुधारने और कोलेजन प्रोडक्शन में विटामिन-सी बहुत अहम भूमिका निभाता है।  इतना ही नहीं, विटामिन-सी बॉडी को फ्री रेडिकल डैमेज से भी बचाता है। …

चोट लगने पर या किसी तरह के इन्फेक्शन के कारण शरीर में सूजन होना एक नॉर्मल बॉडी रिएक्शन है। हालांकि, अगर सूजन लंबे समय तक बनी रहे, तो यह परेशानी का कारण बन सकता है। क्रॉनिक सूजन की वजह से डायबिटीज, हार्ट डिजीज, आर्थराइटिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं। शरीर …

चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी ने देशभर में लोगों का हाल बेहाल कर रखा है। मौसम व‍िभाग ने भी इस बार भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है। Heatwave के दौरान जहां आपको अपनी सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखना पड़ता है, वहीं आंखों को भी एक्‍सट्रा केयर …

औरत होना आसान काम नहीं होता है। महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के भयंकर दर्द से गुजरना पड़ता है। जब औरत गर्भ धारण करती है तो 9 महीने उसके शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं। इस कारण कई दिक्कतें सहनी पड़ती हैं। हर महीने होने वाले पीरियड्स की बात करें …

हम अक्सर सोचते हैं कि हम हेल्दी खा रहे हैं, कम तला-भुना, कम मिठा और कभी-कभार बाहर का खाना, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे खाने की चीजें भी हैं जो दिखने में तो मामूली लगती हैं, लेकिन चुपचाप आपके शरीर में Cholesterol का जहर घोल रही होती …

अंजीर एक पौष्टिक फल है जिसे सूखे और ताजे दोनों रूपों में खाया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूखे अंजीर को पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से आपकी सेहत को क्या फायदे (Fig Benefits) मिल सकते हैं? रोज सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीना …

अस्थमा (Asthma) एक सांस की बीमारी है, जिसमें एयर पाइप में सूजन आ जाती है और सांस लेने में तकलीफ होती है। अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। यानी इसे पूरी तरीके से ठीक नहीं किया जा सकता। कई मरीजों को रात के समय (Asthma Gets Worse At Night) खांसी, …

नीम को आयुर्वेद में अहम स्‍थान मि‍ला है। नीम की टहनी से लेकर पत्‍ते और बीजों तक का इस्‍तेमाल सद‍ियों से क‍िया जाता रहा है। वैसे तो नीम का स्‍वाद खाने में बहुत ही कड़वा है लेक‍िन ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हिंदू धर्म में तो …

वजन कम करने के लिए सही आदतों (Weight Loss Tips) को अपनाना बेहद जरूरी है। खराब लाइफस्टाइल और ईटिंग हैबिट्स की वजह से वजन करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए हेल्दी वेट लॉस के लिए कुछ हेल्दी मॉर्निंग हैबिट्स (Morning Habits for Weight Loss) अपनाना भी जरूरी है। सुबह के …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का खानपान और लाइफस्टाइल बिगड़ गया है। खराब खानपान की वजह से शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स नहीं मिल पा रहे हैं। ये दोनों ही शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। ये हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं।विटामिन बी की बात करें …