जीवनशैली

मार्च खत्‍म होने को है और देश के कुछ हिस्सों में तापमान में वृद्धि होने लगी है। बीते कुछ समय से लगातार बढ़ रहे तापमान को देखते हुए मौसम व‍िभाग ने इस बार भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है। गर्मी आते ही तापमान तेजी से बढ़ने लगता है, …

गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। तेज धूप के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में उन चीजों को खाने की सलाह दी जाती है ज‍िससे शरीर में पानी की कमी न हो। साथ ही गर्मी से भी बचा …

प्रोटीन (Protein) हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों के निर्माण, एनर्जी देने और शरीर की मरम्मत में मदद करता है। इसलिए डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स (Protein-Rich Foods) को शामिल करना जरूरी है। अंडे को प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स माना जाता है, लेकिन …

यूज ऑयल को दोबारा प्रयोग करना खतरनाक हो सकता है। अक्सर देखा जाता है कि कई बार लोग पकौड़ी या नॉन वेज फ्राई करके यूज ऑयल कढ़ाई में ही छोड़ देते हैं। इसके बाद इस तेल को कई दिन तक ऐसे ही छोड़ देते हैं। फिर कभी दोबारा कोई डिश …

टमाटर (Tomato) एक ऐसी सब्जी है, जिसका इस्तेमाल कई तरह की डिशेज में किया जाता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए भी फायदेमंद होते हैं। टमाटर में विटामिन-सी, पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो …

गर्मियों में शरीर को ठंडा और तरोताजा बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में लेमनग्रास की चाय पीना एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। लेमनग्रास एक सुगंधित जड़ी-बूटी है, जो अपनी ताजगी भरी खुशबू और औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण …

प्रोटीन आपके शरीर के लगभग हर हिस्से में पाया जाने वाला एक आवश्यक पोषक तत्व होता है। प्रोटीन आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है। इसके अलावा ये हमारी स्‍क‍िन, बालों और कई अंगों के ल‍िए फायदेमंद हो सकता है। यह शरीर की मरम्मत, नई कोशिकाओं को बनाने …

डायबिटीज और दिल की बीमारी का संबंध काफी गहरा होता है। दरअसल डायब‍िटीज रोग‍ियों में दिल की बीमारी का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है। जिसमें कोरोनरी हार्ट ड‍िजीज, हार्ट अटैक और हार्ट स्‍ट्रोक जैसी बीमारियां शामिल हैं। इसका मुख्‍य कारण हाई ब्‍लड शुगर का दिल पर पड़ने वाला …

आपने देखा होगा कि जब भी आपको कुछ हल्का सा काट ले या खरोंच लग जाए तो उस जगह पर खुजली करने का मन करता है। आप सभी के घर पर भी बड़े लोगों ने खुजली करने से मना किया होगा। आपको बताया गया होगा कि खुजली करने से स्किन …

नीम की दातून करने से मसूड़ों की सूजन कम होती है और मसूड़ों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। अगर मसूड़ों में सूजन रहती है तो नीम की दातून करने से यह सूजन काफी हद तक ठीक हो सकती है। इसलिए मसूड़ों की सूजन को कम करने के लिए नीम की …