नींबू और गुड़ को करें डाइट में शामिल, तेजी से घटने लगेगा वजन

आज के समय में लाइफस्टाइल में बढ़ता वजन (Weight Gain) ज्यादातर लोगों के लिए समस्या का कारण बन गया है। जी हाँ और इसी की वजह से लोग डाइट प्लान (Diet Plan) बदलने से लेकर योगा एक्सरसाइज करने तक कई तरीके अपनाते नजर आते हैं। हालांकि इस दौरान शरीर में कमजोरी की वजह से चक्कर आना और लेजीनेस जैसी परेशानियां (Problems) भी होने लगती है। वैसे आप चाहे तो आप नींबू और गुड़ को अपनी डाइट में शामिल करके आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

जी दरअसल नींबू को पॉलीफिनोल एंटी ऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स माना जाता है। यह शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद करता है और गुड़ में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के गुण मौजूद मौजूद होते हैं जो बॉडी का मेटाबॉलिज्म कंट्रोल करके इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं

कैसे करें गुड़ और नींबू का सेवन- रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच नींबू का रस और थोड़ा सा गुड़ मिलाकर पिएं। इससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा। आइए अब जानते हैं नींबू और गुड़ से होने वाले फायदों के बारे में।

बीमारियों से बचाता है नींबू और गुड़-  नींबू शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी करता है और गुड़ में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट, जिंक और सिलेनियम जैसे तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करके बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

एनर्जी- गुड़ बॉडी को डिटॉक्स करके विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है। इसके अलावा नींबू का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने में कारगर है। जी हाँ और इससे बॉडी का एनर्जी लेवल मेंटेन रहता है और आप हेल्दी महसूस करते हैं।

वजन कम- नींबू में मौजूद पॉलीफिलनोल एंटीऑक्सीडेंट तत्व वजन कम करने में सहायक हैं, इसी के साथ गुड़ का सेवन शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

स्किन को प्रोटेक्ट– नींबू में विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस वजह से त्वचा पर नींबू का इस्तेमाल स्किन सेल को डैमेज होने से बचाता है