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जीवनशैली

अनानास खाने से मिलेंगे 6 फायदे, दूर हो जाएंगी सेहत की परेशानियां

हेल्दी रहने के लिए डाइट में फलों को शामिल करना बेहद जरूरी है। ऐसा ही एक फ्रूट पाइनएप्पल भी है, जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप नियमित रूप से इसे अपनी डाइट …

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Vitamin-C की कमी से शरीर में हो सकती हैं ये 5 परेशानियां

हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों का होना जरूरी है। विटामिन-सी भी इन्हीं में से एक है। इम्युनिटी बढ़ाने, स्किन की सेहत सुधारने और कोलेजन प्रोडक्शन में विटामिन-सी बहुत अहम भूमिका निभाता है।  इतना ही नहीं, विटामिन-सी बॉडी को फ्री रेडिकल डैमेज से भी बचाता है। …

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इन 5 फूड्स से शरीर में बढ़ सकती है सूजन

चोट लगने पर या किसी तरह के इन्फेक्शन के कारण शरीर में सूजन होना एक नॉर्मल बॉडी रिएक्शन है। हालांकि, अगर सूजन लंबे समय तक बनी रहे, तो यह परेशानी का कारण बन सकता है। क्रॉनिक सूजन की वजह से डायबिटीज, हार्ट डिजीज, आर्थराइटिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं। शरीर …

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हीटवेव से स‍िर्फ शरीर ही नहीं, आंखों पर भी पड़ता है बुरा असर

चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी ने देशभर में लोगों का हाल बेहाल कर रखा है। मौसम व‍िभाग ने भी इस बार भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है। Heatwave के दौरान जहां आपको अपनी सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखना पड़ता है, वहीं आंखों को भी एक्‍सट्रा केयर …

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ये 6 संकेत बताते हैं हेल्दी नहीं हाे रहे आपके Periods

औरत होना आसान काम नहीं होता है। महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के भयंकर दर्द से गुजरना पड़ता है। जब औरत गर्भ धारण करती है तो 9 महीने उसके शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं। इस कारण कई दिक्कतें सहनी पड़ती हैं। हर महीने होने वाले पीरियड्स की बात करें …

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चुपके-चुपके आपका Cholesterol बढ़ा रहे हैं 5 Foods

हम अक्सर सोचते हैं कि हम हेल्दी खा रहे हैं, कम तला-भुना, कम मिठा और कभी-कभार बाहर का खाना, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे खाने की चीजें भी हैं जो दिखने में तो मामूली लगती हैं, लेकिन चुपचाप आपके शरीर में Cholesterol का जहर घोल रही होती …

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सुबह उठकर पी लें भीगे हुए अंजीर का पानी

अंजीर एक पौष्टिक फल है जिसे सूखे और ताजे दोनों रूपों में खाया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूखे अंजीर को पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से आपकी सेहत को क्या फायदे (Fig Benefits) मिल सकते हैं? रोज सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीना …

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 रात को बढ़ सकते हैं अस्थमा के लक्षण, यहां पढ़ें क्यों और कैसे करें इन्हें मैनेज

अस्थमा (Asthma) एक सांस की बीमारी है, जिसमें एयर पाइप में सूजन आ जाती है और सांस लेने में तकलीफ होती है। अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। यानी इसे पूरी तरीके से ठीक नहीं किया जा सकता। कई मरीजों को रात के समय (Asthma Gets Worse At Night) खांसी, …

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रोज सुबह खाली पेट चबाना शुरू कर दें नीम के पत्‍ते, म‍िलेंगे 7 बड़े फायदे

नीम को आयुर्वेद में अहम स्‍थान मि‍ला है। नीम की टहनी से लेकर पत्‍ते और बीजों तक का इस्‍तेमाल सद‍ियों से क‍िया जाता रहा है। वैसे तो नीम का स्‍वाद खाने में बहुत ही कड़वा है लेक‍िन ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। हिंदू धर्म में तो …

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Weight Loss के लिए मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर लें 5 आदतें

वजन कम करने के लिए सही आदतों (Weight Loss Tips) को अपनाना बेहद जरूरी है। खराब लाइफस्टाइल और ईटिंग हैबिट्स की वजह से वजन करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए हेल्दी वेट लॉस के लिए कुछ हेल्दी मॉर्निंग हैबिट्स (Morning Habits for Weight Loss) अपनाना भी जरूरी है। सुबह के …

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