जीवनशैली

विटामिन बी12 एक ऐसा पोषक तत्व है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन हमारे शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में अहम भूमिका निभाता है, जैसे कि ब्लड सेल्स का निर्माण, नर्वस सिस्टम का स्वास्थ्य और डीएनए का निर्माण। इसी वजह से इस विटामिन की कमी (Vitamin-B12 …

सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में मौसम बदलने पर अक्सर व्यक्ति बीमारी पड़ने लगता है। सर्दी-खांसी और बुखार होना इस मौसम में आम बात है। ऐसे में शरीर को मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए अधिक इम्युनिटी और ताकत की जरूरत होती है, जो अच्छे खानपान से बनती …

दिल्ली-एनसीआर के इलाकों की वायु प्रदूषण (Delhi-NCR Air Pollution) के कारण हालत खस्ता हो चुकी है। AQI का स्तर 500 पार चुका है, जो आपको बता दें बेहद खतरनाक होता है। जहरीली हो चुकी हवा के कारण लोगों का सांस लेना दुश्वार हो चुका है। आंखों में जलन, गले में खराश, …

आजकल लोगों में भूलने की बीमारी ज्‍यादा देखने को मिल रही है। चाहे काम की व्यस्तता हो, तनाव हो या बढ़ती उम्र का असर, भूलने की आदत धीरे-धीरे हमारी कार्यक्षमता और आत्मविश्वास पर असर डालती है। ऐसे में दिमाग को तेज रखने के लिए कुछ आसान से ब्रेन एक्सरसाइज क‍िए …

नींबू शरीर को कई तरीकों से फायदा (Lemon Benefits) पहुंचाता है। खासतौर से नींबू पानी का नियमित सेवन न सिर्फ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है बल्कि शरीर को कई अन्य तरीकों से लाभ (Lemon Water Benefits) पहुंचाता है। रोजाना इसे पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स से छुटकारा मिलता …

स्ट्रेस हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए ही बेहद नुकसानदायक है। लगातार तनाव (Chronic Stress) लेने से न सिर्फ हमारी मानसिक शांति भंग होती है बल्कि डायबिटीज (Diabetes) और हार्ट डिजीज (Heart Disease) जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि वक्त रहते …

मसाला चाय न केवल गर्माहट प्रदान करती है बल्कि इसके औषधीय गुण शरीर को ढेरों लाभ पहुंचाते हैं। अदरक इलायची लौंग दालचीनी और तुलसी जैसे मसालों से बनी यह चाय इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है जिससे सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है। मसाला चाय को कुछ …

इन दिनों दिल्ली-एनसीआर की आबोहवा बद से बदतर होती जा रही है। शहर में हवा का स्तर लगातार खराब हो जा रहा है। ऐसे में जहरीली होती हवा की वजह से सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। लगातार बढ़ते प्रदूषण और सीजनल फ्लू से बचने के लिए अपनी डाइट …

इन दिनों कई लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं। यह एक लाइलाज बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं। इसमें आमतौर पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है जिसे अगर मैनेज न किया जाए तो शरीर के दूसरे ऑर्गन्स भी डैमेज हो सकते हैं। इसके कुछ संकेत (Diabetes Warning …

सुबह की भागदौड़ में क्या आपको एक ऐसा नाश्ता चाहिए जो स्वादिष्ट हो, पौष्टिक हो और जल्दी भी बन जाए? अगर हां, तो रवा उपमा आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन (Healthy Breakfast Recipes) है! यह भरपूर फाइबर होता है, जो आपके पाचन को हेल्दी रखता है। यह आपको लंबे समय …