जीवनशैली

स्ट्रेस ईटिंग एक आम समस्या है, जिसमें लोग तनाव, एंग्जायटी या किसी इमोशनल उतार-चढ़ाव से डील करने के लिए ज्यादा मात्रा में खाना शुरू कर देते हैं। यह एक कॉम्प्लेक्स मुद्दा है, जिसमें साइकोलॉजिकल, फिजिकल और सोशल फैक्टर शामिल होते हैं। स्ट्रेस ईटिंग के कारणभावनात्मक खालीपन को भरना- जब हम …

जब रजाई के अंदर भी ठंड लग रही हो, तो चैन की नींद सो पाना दूभर हो जाता है। हीटर वगैरह तो बस जागते समय काम आते हैं, लेकिन सर्दियों में अच्छी नींद के लिए बिस्तर में गर्माहट का होना काफी जरूरी है। अगर आपको भी रजाई या कंबल ओढ़ने …

सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने और बीमारियों से बचाने के लिए ड्राई फ्रूट्स सबसे बेहतरीन ऑप्शन होते हैं। इनमें से काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। काजू में भरपूर मात्रा में …

सर्दियों का मौसम हमारे शरीर के लिए कई चैलेंज लेकर आता है। इस मौसम में हमारे शरीर को अतिरिक्त पोषण और एनर्जी की आवश्यकता होती है। ड्राई फ्रूट्स एक ऐसा ऑप्शन है जो न केवल टेस्टी होते हैं, बल्कि हेल्दी और पौष्टिक भी होते हैं। आपके लिए यह जानना जरूरी …

एक्सरसाइज करना अच्छी आदत है। सुबह उठकर वर्जिश करना और बॉडी स्ट्रेच करने से काफी फायदे होते हैं। इससे एक तो बदन की सुस्ती दूर होती है तो दूसरा आपका ब्लड फ्लो भी बढ़िया होता है। यही कारण है कि आप दिनभर तरोताज़ा फील करते हैं।लेकिन कई बार सुबह उठकर …

बचपन से हमने अपने घर में बड़ों से एक ही बात सुनी कि रात को दूध पीकर सोना चाहिए। दूध सेहत बनाता है, सेहत से बड़ों का अर्थ होता है कि यह हड्डियों को मजबूत करता है। दूध पीने से कैल्शियम की कमी पूरी होती है और हड्डियां मजबूत होती …

बल्कि पिछले कुछ सालों से शुगर के मरीजों की संख्या बढ़ी है तो लोगों ने चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया है। लेकिन क्या गुड़ वाकई में डायबिटीज़ बढ़ने से रोकता है, क्या गुड़ चीनी का विकल्प हो सकता है। यह आपके लिए समझना जरूरी है। …

प्रोटीन से भरपूर अंडों को हमेशा से ही सेहत के लिए एक हेल्दी ऑप्शन माना जाता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स से लेकर बेड़-बुजुर्गों तक, हर कोई इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देता है। संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे, हम सभी ने यह लाइन …

चीनी का उपयोग हमारे रोज़ के खाने पीने में नॉर्मल बात है। चाय से लेकर कुछ मीठा हो जाए के नाम पर हम रोज़ काफी मात्रा में चीनी ग्रहण करते हैं। लेकिन यह चीनी पेट में जाने के बाद किस तरह से हमें नुकसान पहुंचा रही है इसकी हमें तब …

हमारे शरीर को हेल्दी रहने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की मदद होती हैं। इन अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में आपकी डाइट अहम भूमिका निभाती है। मैग्नीशियम इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है, जो शरीर में कई जरूरी काम करता है। …