जीवनशैली

चीनी का उपयोग हमारे रोज़ के खाने पीने में नॉर्मल बात है। चाय से लेकर कुछ मीठा हो जाए के नाम पर हम रोज़ काफी मात्रा में चीनी ग्रहण करते हैं। लेकिन यह चीनी पेट में जाने के बाद किस तरह से हमें नुकसान पहुंचा रही है इसकी हमें तब …

हमारे शरीर को हेल्दी रहने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की मदद होती हैं। इन अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में आपकी डाइट अहम भूमिका निभाती है। मैग्नीशियम इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है, जो शरीर में कई जरूरी काम करता है। …

शहद में हजारों फायदे हैं। इसके सेवन से हर उम्र के व्यक्ति को लाभ मिलता है। शहद खाने के साथ ही इसको त्वचा पर लगाने से चेहरे पर भी निखार आता है। शहद को लगातार पीने से भी इसके काफी लाभ हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह निहार …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रखना सबसे बड़ी चुनौती बन गई है। ऐसे में लोग कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। डायबिटीज, हार्ट डिजीज और मोटापे की समस्या तो आम है। इन सबका मुख्य कारण खराब खानपान, देर से सोना या बिगड़ती …

भिंडी एक बहुत ही हेल्दी और टेस्टी सब्जी है, जिसे हम आमतौर पर कई तरह से बनाकर खाते हैं। भिंडी में प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर होते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। खासकर जो लोग वजन कम करना चाहते हैं …

वैसे तो सर्दियों के मौसम में कई तरह के मौसमी फल मार्केट में आते है जिनमें विटामिन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, लेकिन सर्दियों में कुछ फल प्रोटीन का भी बेहतरीन स्रोत होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं। ये प्रोटीन से भरपूर फल …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है। कई लोग तनाव, एंग्जायटी और उदासीनता से जूझ रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने का एक आसान और असरदार तरीका एक स्टडी में सामने आया है। हम बात कर …

कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर करेला किसी औषधी से कम नहीं है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। करेले में मौजूद मॉमॉर्डिसिन और पोलिपेप्टाइड-पी नामक एक्टिव तत्व इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए खास बनाते हैं। यह कैलोरी में कम और डिटॉक्सिफाइंग …

अक्सर हम सुनते हैं कि अकेलापन हमें भीतर से खोखला बनाने लगता है। अकेलेपन का मतलब अकेले रहना नहीं है। अकेलापन उस कंडीशन को कहते हैं, जब हमें किसी के साथ की जरूरत होती है और इमोश्नल लेवल पर वह जरूरत पूरी नहीं हो पाती है। इसके कारण हमारी मेंटल …

सर्दी में हमें सेहत के साथ-साथ अपनी त्‍वचा का भी खास ख्‍याल रखना पड़ता है। ये मौसम त्‍वचा के लि‍ए कई चुनौती साथ लेकर आता है। ठंडी हवाओं से चेहरा बेजान होने लगता है। रूखेपन की समस्‍या हो जाती है। इससे चेहरे पर ख‍िंचाव बढ़ता है और स्‍क‍िन के फटने …