जीवनशैली

सुबह का नाश्ता यानी ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील माना जाता है। यह न केवल हमें एनर्जी देता है, बल्कि पूरे दिन की एक्टिविटीज के लिए तैयार भी करता है। अगर आप अपने ब्रेकफास्ट में प्रोटीन को शामिल करते हैं, तो यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने, वजन कंट्रोल …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और प्रदूषण भरे माहौल में स्वस्थ रहना एक चुनौती बन गया है। ऐसे में, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर डाइट हमारे शरीर को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाए रखने में मददगार साबित होती है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स, वे पोषक तत्व हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से सोल्स को …

शहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, एक ऐसा पेड़ है जिसके लगभग सभी हिस्सों का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके पत्ते, फल, फूल, और जड़ें सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद कर सकते हैं।शहजन के पत्तों को पानी में …

गर्दन का दर्द एक आम समस्या है, लेकिन यह कभी-कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। यदि आपको गर्दन का दर्द हो रहा है तो आपको इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कई बार आप गर्दन के दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं ये आपकी सेहत …

बढ़ती तोंद से लगभग हर कोई परेशान है। असल में तोंद लगातार बैठने और अनहेल्दी खाने के कारण निकलती है। इसके साथ ही पैदल कम चलना और फिजिकल एक्सरसाइज नहीं करना भी बढ़ती तोंद का कारण है।आज हम आपको कुछ ऐसे आसान से योगासन बता रहे हैं जिन्हें करके आप …

कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जो दुनियाभर में चिंता का विषय बनी हुई है। यह बीमारी हर साल कई लोगों को अपना शिकार बनाती है और कई लोगों की जान तक छीन लेती है। बावजूद इसके आज भी लोगों में इस बीमारी को लेकर जागरूकता की कमी है। अक्सर शरीर …

तनाव हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा बन चुका है। यह एक फिजिकल और मेंटल रिएक्शन है, जो तब होता है जब हम किसी चुनौती या खतरे का सामना करते हैं।यह तनाव धीरे-धीरे हमारे दिल को नुकसान पहुंचाने लगता है और लंबे समय तक स्ट्रेस की वजह से हार्ट अटैक …

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में बालों की ज्यादा देखभाल करना अक्सर लोगों के लिए मुश्किल हो जाता है। प्रदूषण, हेल्दी खानपान में कमी और केमिकल हेयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बाल बेजान और रूखे हो जाते हैं। ऐसे में शहद, जो एक नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट और मॉइस्चराइजर है, बालों को …

वज्रासन, योग के सबसे आसान और असरदार आसनों में से एक है। यह आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, बल्कि मानसिक शांति और ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि रोजाना वज्रासन करने से हमें क्या-क्या फायदे (Benefits of Vajrasana) …

नींद न आना आजकल एक आम समस्या बन गई है। तनाव, काम का बोझ, और अनियमित जीवनशैली के कारण कई लोग रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। नींद की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि थकान, तनाव, मोटापा और कमजोर इम्यून सिस्टम। हालांकि, नींद …