जीवनशैली

इन दिनों सेहतमंद रहने के लिए लोगों के बीच नट्स और सीड्स का चलन काफी ज्यादा बढ़ गया है। लोग हेल्दी बने रहने के लिए विभिन्न सीड्स और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। चिया सीड्स (Chia Seeds) इन्हीं में से एक है, जो प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 …

कीवी एक ऐसा फल है जो विटामिन सी और आयरन समेत कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शरीर में प्लेटलेट्स की कमी होने पर सबसे पहले डॉक्टर इसे खाने की सलाह देते हैं। कीवी के सेवन से कब्ज तो दूर होता ही है साथ ही इम्युनिटी भी बूस्ट …

भयंकर गर्मियों ने बाहर निकलना ही मुश्किल नहीं कर रखा है बल्कि इसने रातों की नींद भी उड़ा रखी है जिसके चलते लोग तनाव डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। नींद की कमी का सीधा असर हमारे मूड पर पड़ता है। इससे सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल गिरने लगता है। हालांकि …

स्लीवलेस, शॉर्ट ड्रेसेज पहनने का असली मजा तो गर्मियों में ही आता है। ये मौसम आपको जमकर एक्सपेरिमेंट करने का मौका देता है, लेकिन साथ ही साथ कंफर्ट भी बहुत मायने रखता है। गर्मियों के लिए कॉटन, लिनन फैब्रिक के आउटफिट्स बेस्ट होते हैं, लेकिन कैजुअल आउटिंग के लिए Denim …

आजकल के लाइफस्टाइल में जरूरी है, कि स्वाद को साइड रखकर सेहत पर भी नजर डाली जाए। कम उम्र में ही हो रही कमजोरी के पीछे खानपान का सबसे बड़ा हाथ होता है। स्वाद का गुलाम बन जाने से न सिर्फ आपको मोटापा बल्कि हार्ट से जुड़ी कई समस्याएं अपना …

गर्मी में लगातार बढ़ता पारा सेहत संबंधी कई परेशानियों की बन सकता है वजह। हीट स्ट्रोक डिहाइड्रेशन के चलते जान को भी खतरा होता है। इस मौसम में आपको एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं तेज धूप में बाहर न निकलें इसके साथ ही शीतली …

सदियों से बड़े-बूढ़े खाने के बाद या मीठे में गुड़ खाते आए हैं। इसका स्वाद तो अच्छा होता ही है। साथ ही, गुड़ खाने से सेहत को भी कई तरह से फायदे हो सकते हैं। गुड़ को घर पर कई तरह की डिशेज में इस्तेमाल किया जाता है। इन्हीं में …

ब्लोटिंग की समस्या होने से पेट में दर्द और सीने में जलन सी महसूस होती है। इसमें भी पेट पर दबाव या पेट टाइट जैसा महसूस होता है। ये गैस या पीरियड क्रैंप जैसा दर्द देते हैं। कुछ लोगों को ब्लोटिंग के दौरान अपना पेट सूजा हुआ दिखता है। इसके …

हमारी रसोई में मौजूद मसाले न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने में मदद करते हैं बल्कि हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकते हैं। ऐसा ही एक मसाला है तेज पत्ता। तेज पत्ते का पानी पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए रोज सुबह इसे …

तनाव कई सारी समस्याओं की वजह है। इससे नींद न आने की प्रॉब्लम हो सकती है। नींद की कमी हार्ट हेल्थ को प्रभावित करती है। बहुत ज्यादा स्ट्रेस स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी पर भी असर डाल सकता है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक चीजें इन सभी परेशानियों को एक साथ …